مشت زنی کرتے وقت آپ کو قبل از وقت انزال ہونے کی صورت میں کیا کرنا ہے؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور حل
حال ہی میں ، مشت زنی اور قبل از وقت انزال کے بارے میں موضوعات نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سے مرد طویل مدتی مشت زنی کی وجہ سے قبل از وقت انزال کے بارے میں بے چین محسوس کرتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو ساختہ تجزیہ اور حل فراہم کرنے کے لئے تقریبا 10 دن تک پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا کو یکجا کرے گا۔
1. پورے نیٹ ورک پر گرم ڈیٹا کے اعدادوشمار (اگلے 10 دن)
| پلیٹ فارم | متعلقہ عنوانات | بنیادی خدشات |
|---|---|---|
| ژیہو | 1،200+ | مشت زنی تعدد اور قبل از وقت انزال کے مابین تعلقات |
| ویبو | 850+ | فوری بحالی کا طریقہ |
| بیدو پوسٹ بار | 2،300+ | لوک علاج کی بحث |
| ٹک ٹوک | 1،500+ | کھیلوں میں بہتری کی ویڈیو |
2. طبی ماہرین تجویز کرتے ہیں
گریڈ اے اسپتال (15 اگست) میں محکمہ یورولوجی کے چیف فزیشن پروفیسر ژانگ کے براہ راست نشریاتی مواد کے مطابق:
| سوال کی قسم | تجویز کردہ منصوبہ | بازیابی کا چکر |
|---|---|---|
| ہلکے سے قبل از وقت انزال (1-3 منٹ) | طرز عمل کی تربیت + شرونیی فرش کے پٹھوں کی ورزش | 2-4 ہفتوں |
| اعتدال سے قبل از وقت انزال (1 منٹ سے بھی کم) | منشیات کی مدد + نفسیاتی مشاورت | 1-3 ماہ |
| شدید قبل از وقت انزال (سیکنڈ میں انزال) | سیسٹیمیٹک علاج + جامع امتحان | 3-6 ماہ |
3. نیٹیزین کے مشق کرنے کے لئے ٹاپ 5 موثر طریقے
ہیلتھ فورم کے مطابق ووٹنگ کے اعدادوشمار (3،218 شرکاء):
| درجہ بندی | طریقہ | موثر |
|---|---|---|
| 1 | کیجیل اسپورٹس | 78.6 ٪ |
| 2 | وقفے وقفے سے تربیت | 65.2 ٪ |
| 3 | گرم اور ٹھنڈے پانی کی متبادل محرک | 53.4 ٪ |
| 4 | روایتی چینی میڈیسن کنڈیشنگ | 47.8 ٪ |
| 5 | تاخیر سپرے اسسٹ | 42.1 ٪ |
4. سائنسی بحالی کا منصوبہ
1.سلوک ایڈجسٹمنٹ کا مرحلہ: مشت زنی کی فریکوئنسی کو ہفتے میں 2-3 بار کم کریں ، ہر بار 15 منٹ سے زیادہ نہیں۔ جب خوشی 6-7 منٹ تک پہنچ جاتی ہے تو محرک کو معطل کرنے کے لئے "اسٹاپ موشن کا طریقہ" استعمال کریں۔
2.جسمانی مضبوطی کا مرحلہ: انزال پر قابو پانے کے ل every ہر دن 15 منٹ کے شرونیی فرش پٹھوں کی تربیت (کیجیل ورزش) انجام دیں۔ ٹیکٹوک پر حالیہ مقبول "30 دن کا چیلنج" ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ 80 ٪ شرکاء کو آراء میں نمایاں بہتری ملی ہے۔
3.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کا مرحلہ: اضطراب کو ختم کرنے کے ل you ، آپ ذہن سازی مراقبہ آزما سکتے ہیں۔ ژہو ہاٹ پوسٹوں میں بہت سے نفسیاتی مشیروں نے اس بات پر زور دیا کہ نفسیاتی عوامل 40 ٪ سے زیادہ ہیں۔
4.غذائیت کا اضافی منصوبہ: زنک ، میگنیشیم اور وٹامن ای کی مقدار میں اضافہ کریں ، حال ہی میں ، ویبو ہیلتھ وی کے ذریعہ تجویز کردہ "کدو کے بیج + صدف" کے امتزاج نے گرما گرم بحث کا سبب بنی ہے ، اور متعلقہ موضوعات پر پڑھنے کی تعداد 5 ملین سے تجاوز کر گئی ہے۔
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
market مارکیٹ میں فروغ دیئے گئے "خصوصی منشیات" کے استعمال سے آنکھیں بند کرکے گریز کریں۔ پچھلے 10 دنوں میں ، منشیات کی انتظامیہ نے غیر قانونی طور پر شامل تین منشیات کو بے نقاب کیا ہے۔
• اگر یہ 6 ماہ تک بہتر نہیں ہوتا ہے تو ، کسی بھی نامیاتی پریشانی جیسے پروسٹیٹائٹس کے لئے وقت پر طبی امداد حاصل کریں۔
time وقت کی تاخیر سے زیادہ انحصار نہ کریں ، جس کی وجہ سے حساسیت میں مزید کمی واقع ہوسکتی ہے
مذکورہ بالا ساختہ اعداد و شمار اور حل کے ذریعہ ، مشت زنی کی وجہ سے ہونے والے زیادہ تر قبل از وقت انزال کے مسائل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، جسمانی بحالی میں وقت اور صبر لگتا ہے ، اور سائنسی رویہ برقرار رکھنا سب سے اہم ہے۔
ur
