اگر آپ کے پاس کوئی فریکچر ہے تو آپ کو کیا کھانا چاہئے؟

اگر آپ کے پاس کوئی فریکچر ہے تو آپ کو کیا کھانا چاہئے؟ how ہڈیوں کی بازیابی کے لئے غذائیت سے متعلق معاونت کے لئے ایک مکمل رہنما

حال ہی میں ، صحت مند غذا اور ہڈیوں کی مرمت کے بارے میں بات چیت انٹرنیٹ پر تیزی سے مقبول ہوگئی ہے ، خاص طور پر غذائیت سے متعلق فریکچر کے بعد غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ اس مضمون میں مریضوں کو سائنسی غذائی مشورے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. کمنٹڈ فریکچر کی بنیادی غذائیت کی ضروریات

فریکچر کی شفا یابی کو تین مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے: سوزش کا مرحلہ ، مرمت کا مرحلہ اور دوبارہ تشکیل دینے کا مرحلہ۔ مندرجہ ذیل غذائی اجزاء کو ہدف بنائے جانے والے انداز میں تکمیل کرنے کی ضرورت ہے:

2. ٹاپ 10 شفا بخش کھانے کی اشیاء جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

سوشل میڈیا ٹاپک ڈیٹا تجزیہ کے مطابق ، حال ہی میں مندرجہ ذیل کھانے کی چیزوں پر سب سے زیادہ زیر بحث آیا ہے۔

3. مرحلہ وار غذا کا منصوبہ (کلینیکل تصدیق کا ڈیٹا)

4. غذا کی غلط فہمیوں سے محتاط رہنا (حال ہی میں تلاش کی فہرست)

1.کیلشیم ضمیمہ کے لئے ہڈی کا شوربہ.

2.ضرورت سے زیادہ کیلشیم ضمیمہ: 2000mg/دن سے زیادہ ہونے سے گردے کی پتھری ہوسکتی ہے

3.وٹامن کے کو نظرانداز کرنا: حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم جمع کرنے کے لئے وٹامن کے 2 ضروری ہے

5. اپنی مرضی کے مطابق ہدایت کی مثالوں (ترتیری اسپتالوں کے ذریعہ تجویز کردہ)

6. غذائیت کی تکمیل کا وقت ونڈو (تازہ ترین تحقیقی اعداد و شمار)

فریکچر کے بعد 24 گھنٹوں کے اندر پروٹین کی تکمیل سے شفا یابی کی رفتار میں 30 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے ، اور سنہری غذائیت کی تکمیل کی مدت چوٹ کے بعد 6 ہفتوں کے اندر اندر ہے۔

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار کو پب میڈ میڈ کلینیکل ریسرچ ، چینی نیوٹریشن سوسائٹی کے رہنما خطوط اور پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا مقبولیت کے تجزیے سے ترکیب کیا گیا ہے۔ طبی مشورے کے مطابق مخصوص غذائی منصوبہ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔