عنوان: کون سے فوڈز وائرل انفیکشن کا علاج کرتے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ
حال ہی میں ، موسمی انفلوئنزا اور سانس کے وائرس کے انفیکشن کے اعلی واقعات کے ساتھ ، "فوڈ اینٹی وائرل" پر گفتگو انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ ممکنہ اینٹی ویرل اثرات کے ساتھ کھانے کی اشیاء کا تجزیہ کرنے کے لئے ، سائنسی تحقیق کے ساتھ مل کر ، پچھلے 10 دن (نومبر 2023 تک) انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا خلاصہ ذیل میں ہے۔
1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول اینٹی وائرل فوڈز
| درجہ بندی | کھانے کا نام | گرم سرچ انڈیکس | بنیادی طور پر وابستہ وائرس |
|---|---|---|---|
| 1 | شہد | 92،000 | انفلوئنزا وائرس ، سانس کی سنسنی خیز وائرس |
| 2 | ادرک | 78،000 | عام سرد وائرس |
| 3 | لہسن | 65،000 | انفلوئنزا وائرس ، ہرپس وائرس |
| 4 | گرین چائے | 53،000 | کوویڈ 19 (وٹرو ریسرچ میں) |
| 5 | ھٹی پھل | 41،000 | سانس کے مختلف وائرس |
2. سائنسی طور پر ثابت شدہ اینٹی ویرل کھانے کے اجزاء
درج ذیل کھانے کے اجزاء نے لیبارٹری کے مطالعے (اور کچھ انسانوں میں) اینٹی ویرل صلاحیت کو ظاہر کیا ہے۔
| کھانے کے اجزاء | عمل کا طریقہ کار | تحقیق کے ثبوت کی سطح |
|---|---|---|
| ایلیسن (لہسن) | وائرس کی نقل کو روکنا | وٹرو میں مضبوط ، محدود انسانی ثبوت |
| جنجول (ادرک) | سوزش کے ردعمل کو کم کریں | کلینیکل اسٹڈیز علامت سے نجات کی حمایت کرتے ہیں |
| quercetin (پیاز/سیب) | خلیوں میں داخل ہونے سے وائرس کو مسدود کریں | جانوروں کی جانچ کام کرتی ہے |
| وٹامن سی (سائٹرس) | مدافعتی فنکشن کو بہتر بنائیں | متنازعہ ، بیماری کے راستے کو مختصر کرسکتا ہے |
3. غذائیت پسند اینٹی وائرل غذا کے منصوبوں کی سفارش کرتے ہیں
مقبول مباحثوں اور سائنسی تحقیق کا امتزاج کرتے ہوئے ، مندرجہ ذیل غذائی حکمت عملیوں کی سفارش کی جاتی ہے:
1.صبح خالی پیٹ پر:گرم پانی کے ساتھ شہد + لیموں (اینٹی بیکٹیریل اور وٹامن سی ضمیمہ)
2.بنیادی کھانے کی جوڑی:بنا ہوا لہسن کے ساتھ سبزیوں کا سوپ (ایلیکن کو کٹینے کی ضرورت ہے اور اثر انداز ہونے کے لئے 10 منٹ تک کھڑے ہونے کی اجازت ہے)
3.پینے کے اختیارات:گرین چائے (ای جی سی جی پر مشتمل ہے) یا ادرک اور جوجوب چائے (سردی اور اینٹی سوزش کو پیچھے ہٹنا)
4.نمکین کے لئے تجاویز:بلوبیری/کیوی (اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال)
4. احتیاطی تدابیر
1. کھانا منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔ شدید معاملات میں فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
2. لہسن ، ادرک اور دیگر پریشان کن کھانے کی اشیاء کو گیسٹرک السر والے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے۔
3. شہد 1 سال سے کم عمر کے بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے موزوں نہیں ہے
4. وٹامن سی کے روزانہ کی مقدار 2000mg سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔
5. ماہر آراء
چینی سینٹر برائے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے ایک غذائیت کے محقق نے نشاندہی کی: "کھانے کے کچھ اجزاء واقعی استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن تین نکات کو واضح کرنے کی ضرورت ہے: food کھانے کا اینٹی وائرل اثر خصوصی دوائیوں کے مقابلے میں بہت کم ہے۔ ② اسے ایک طویل وقت کے لئے باقاعدگی سے لیا جانا چاہئے۔ individual انفرادی اختلافات اہم ہیں۔"
خلاصہ یہ کہ ، اینٹی ویرل کھانے کی اشیاء کا ایک معقول امتزاج صحت سے متعلق صحت کی دیکھ بھال کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن موجودہ انفیکشن کو ابھی بھی طبی مشورے کے مطابق علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ غذائی منصوبے کو جمع کرنے اور اعلی انفلوئنزا سیزن کے دوران پہلے سے تحفظ کی تیاری کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
